Uống cà phê có thể giảm chứng trầm cảm và lo âu
Cuộc sống ngày càng áp lực khiến tỉ lệ trầm cảm và lo âu tăng nhanh và phổ biến hơn. Theo WHO, vào năm 2004, trầm cảm là nguyên nhân đứng thứ 3 tạo nên gánh nặng bệnh tật trên toàn thế giới. Nghiêm trọng hơn, nó có thể chuyển sang vị trí đầu tiên dẫn đến gánh nặng bệnh tật vào năm 2030. Sự nguy hại này đã thúc đẩy các nhà khoa học khám phá các giải pháp liên quan đến chứng trầm cảm. Trong đó, một số nghiên cứu đã phát hiện uống cà phê có thể giảm chứng trầm cảm và lo âu. Cùng XLIII Coffee tìm hiểu rõ hơn qua bài viết này!
Các nghiên cứu phát hiện cà phê giảm nguy cơ trầm cảm và lo âu
Trong suốt những thập niên kể từ năm 2000, tác động của việc uống cà phê đến sức khỏe tinh thần thu hút đáng kể sự chú ý của các chuyên gia. Một loạt các nghiên cứu được tiến hành và phát hiện rằng tiêu thụ cà phê vừa phải có thể là một phần của lối sống lành mạnh nhằm ngăn ngừa và kiểm soát chứng trầm cảm và lo lắng. Trong đó, một nghiên cứu khác được thực hiện bởi nhà khoa học Ruusunen et al. cho thấy rằng uống cà phê làm giảm nguy cơ trầm cảm ở đàn ông trung niên. Một thức nghiệm năm năm 2015 ở học sinh trung học cho thấy tỷ lệ trầm cảm giảm khi tăng mức độ tiêu thụ caffeine. Một nghiên cứu khác của Richards Smith cũng có kết quả cho thấy việc tiêu thụ caffeine có liên quan đến việc giảm nguy cơ trầm cảm so với việc không tiêu thụ.
Một số nghiên cứu phát hiện uống cà phê có thể giảm nguy cơ trầm cảm
Thêm vào đó, kết quả nghiên cứu gần đây nhất trên Nghiên cứu tâm thần học nhấn mạnh việc uống 2 – 3 tách cà phê xay, cà phê sữa hoặc cà phê không đường, có liên quan đến nguy cơ trầm cảm và lo lắng thấp hơn. Những người uống 2-3 tách cà phê hòa tan hàng ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ trầm cảm nhưng không làm giảm lo lắng. Dựa vào những nghiên cứu này, các nhà khoa học ủng hộ khuyến nghị tiêu thụ cà phê vừa phải có thể là một phần của lối sống lành mạnh nhằm ngăn ngừa và kiểm soát chứng trầm cảm và lo lắng.
Uống cà phê 2 -3 mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm
Lưu ý khi uống cà phê để giảm trầm cảm và lo âu
Hầu hết các nghiên cứu về cà phê đối với sức khỏe đền nhấn mạnh sử dụng liều lượng vừa phải. Trong đó, một số nghiên cứu khuyến cáo tiêu thụ vượt mức nhất định có thể gây ngộ độc caffeine hay được gọi là chứng nghiện caffeine. Nó có thể gây ra các biểu hiện như kích động, mất ngủ lo lắng và các triệu chứng về đường tiêu hóa. Theo Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu, liều lượng caffeine được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 400 mg (1 – 4 cốc mỗi ngày). Một nghiên cứu khác cũng khuyến nghị lượng caffeine tiêu thụ trung bình ở người trưởng thành là khoảng 180 mg/ngày, sinh viên đại học tiêu thụ khoảng 268 mg/ngày.
Nên sử dụng cà phê chất lượng, liều lượng vừa phải theo chỉ dẫn của chuyên gia
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng lưu ý cà phê bổ sung chất làm ngọt nhân tạo không có lợi ích đối với sức khỏe. Nhiều chất phụ gia khi kết hợp với cà phê có khả thể tiềm tàng khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Chẳng hạn như một nghiên cứu phân tích tổng hợp năm 2021 đã chỉ ra rằng việc tăng cường tiêu thụ đồ uống có đường và chất ngọt nhân tạo có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và tử vong. Vậy nên, để tốt nhất, bạn nên lựa chọn các hạt cà phê chất lượng, rõ nguồn gốc xuất xứ và dùng cà phê nguyên chất không đường.
Nếu bạn đang tìm kiếm các loại cà phê đặc sản, nguyên chất, hãy lựa chọn các hạt cà phê tại XLIII Coffee!
Các bài viết bạn có thể quan tâm:
– Viên nén cà phê – Sự tiện lợi ẩn chứa rủi ro cho môi trường
– Xem giá cà phê hôm nay trong nước và quốc tế
– Cà phê và khoa học: Phát hiện các hợp chất tạo nên hương vị trái cây trong cà phê lên men
Bài viết mới
- Taste the Origin
Nigussie Nare – Murago Outgrowers #03028: Vun đắp từ giá trị của sự tương hỗ bền vững
Dưới gốc những tán cây che bóng tại vùng Sidama, Bensa, lô cà phê Nigussie Nare – Murago Outgrowers #03028 là minh chứng sống động cho giá trị của sự tương hỗ bền vững. Sự cộng sinh ấy bắt đầu từ mối liên kết mật thiết giữa hệ sinh thái bản địa giàu có và những hộ nông dân nhỏ lẻ vùng Murago. Mỗi hạt cà phê được thu hái là kết tinh của một vòng lặp tử tế: môi trường ổn định tạo nên phẩm chất hạt vượt trội, và sự phát triển kinh tế bền vững lại tiếp tục bảo vệ màu xanh của đại ngàn.
- Taste the Origin
Rift Valley Coffee Caucus #03757 – Lời hồi đáp từ tinh thần cộng hưởng Tây Kenya
Cùng hướng về thung lũng rạn nứt vĩ đại của Đông Phi, nơi những ngọn núi lửa màu mỡ đang chứng kiến một cuộc chuyển mình đầy cảm hứng. Từ sự cạnh tranh sinh tồn khắc nghiệt, những người nông dân tại Tây Kenya đã chọn cách nắm tay nhau, tạo nên một mạng lưới liên kết vững chãi. Và lô cà phê Rift Valley Coffee Caucus #03757 chính là là lời hồi đáp ngọt ngào nhất cho tinh thần cộng hưởng tuyệt đẹp ấy.
- Breaking News
Airworks Coffee & XLIII Coffee – Cái “bắt tay” đưa hương vị nguyên bản vượt biên giới
XLIII Coffee cùng đối tác wholesale trọng điểm Airworks Coffee chính thức thông báo đợt phát hành những lô cà phê đặc sản mới nhất tại thị trường Bắc Mỹ. Sự kiện là lời khẳng định cho nỗ lực đưa hương vị nguyên bản vượt mọi rào cản địa lý đến với tay người thưởng thức.
Lượt mở bán sớm (dành cho Subscribers của Airworks): 10:00 sáng (giờ PST) | Thứ Tư, 29/04/2026.
Lượt mở bán chính thức: 10:00 sáng (giờ PST) | Thứ Sáu, 01/05/2026.
Mời Quý Khách hàng và Đối tác truy cập Website (airworkscoffee.com) để cập nhật thông tin chi tiết và chuẩn bị cho đợt phát hành đặc biệt này!
- Taste the Origin
Tiết lộ Discovery Subscription Tháng 5: Nueva Alianza Mejorada #4731 & Nueva Alianza Mejorada #4732
Discovery Subscription là “cuộc đối thoại” không lời, nơi tâm hồn người thưởng thức tìm thấy nhịp đập đồng điệu với những vùng đất xa xôi. Tựa như một thấu kính trong suốt, chúng tôi trở thành người kể chuyện, tỉ mẩn bóc tách từng lớp trầm tích văn hóa, hơi thở của thổ dưỡng và những triết lý nhân sinh ẩn mình trong từng hạt cà phê.
Tháng Năm chạm ngõ bằng những tia nắng vàng rực rỡ, cũng là lúc chúng ta khao khát được ẩn mình dưới những vòm lá xanh mướt, đẫm sương tại Santa Teresa. Giữa không gian tĩnh lặng của đại ngàn Andes, khi lòng trắc ẩn chạm vào đất mẹ, liệu ta sẽ nghe thấy điều gì? Có lẽ là một lời hồi đáp ngọt ngào mà thiên nhiên muốn dành tặng riêng cho những tâm hồn biết kiên nhẫn chờ đợi.
- Taste the Origin
Nueva Alianza Pacamara #4733 – Tinh hoa Cusco với dấu ấn hoa nhài thanh nhã
Nueva Alianza Pacamara #4733 là một minh chứng cho sự kỳ diệu của thổ nhưỡng và tâm huyết canh tác tại vùng đất Cusco danh tiếng. Sự kết hợp giữa kích thước hạt đặc trưng của giống Pacamara và độ cao lý tưởng đã tạo nên một cấu trúc hương vị đầy tinh tế và chiều sâu. Ngay từ khoảnh khắc đầu tiên, lô cà phê này gây ấn tượng mạnh mẽ bởi dấu ấn hoa nhài thanh nhã, lan tỏa một hương thơm dịu dàng, thuần khiết tựa như một đóa hoa vừa nở rộ trong sương sớm.
- Taste the Origin
Nueva Alianza Orange Gesha #4737 – Cuộc viễn chinh của mã gen lặn vào thế giới vị giác
Trong thế giới của sự nguyên bản, Nueva Alianza Orange Gesha #4737 là sự trỗi dậy đầy kiêu hãnh của những đặc tính sinh học quý hiếm thường bị che lấp bởi sự phổ quát của tự nhiên. Mang trong mình mã gen lặn, lô #4737 thực hiện một “cuộc viễn chinh” tiến thẳng vào tâm trí người thưởng lãm, nơi nồng độ đường fructose cao kỷ lục được giải phóng để khỏa lấp hoàn toàn những khoảng trống vị giác bằng sự mượt mà và thanh khiết tuyệt đối.
Dưới sự tác động của kỹ thuật sơ chế ướt và mức rang siêu sáng sáng, những sắc thái cam quýt rực rỡ và hương hoa thanh tao vốn ẩn sâu trong cấu trúc di truyền nay trở nên hiển hiện đầy quyền năng, biến trải nghiệm thưởng thức thành một hành trình kiện toàn bản thể, nơi cái hiếm có của gen lặn cuối cùng đã trở thành hương vị thống trị.
Specialty Coffee in Vietnam
GIÁ TRỊ THƯƠNG HIỆU
XLIII Coffee luôn kiên định với mục tiêu trở thành một doanh nghiệp có tầm ảnh hưởng và trách nhiệm xã hội,
nỗ lực tiếp cận nguồn nguyên liệu thượng hạng để truyền tải trọn vẹn những giá trị nguyên bản của cà phê đến với khách hàng.
