Uống rượu vang sau cà phê có thể giúp ngủ ngon hơn

Việc nạp cà phê mỗi ngày là thói quen của nhiều người vì sự mê hoặc về hương vị hay tác dụng tỉnh táo ưu việt mà caffeine mang lại. Theo như số liệu từ các nghiên cứu tại Đại học Washington và Đại học California tại Berkeley, mỗi tuần có tới 90% người trưởng thành tiêu thụ ít nhất một loại đồ uống có chứa caffeine, đặc biệt là cà phê. Nhưng khi sử dụng lâu dài, cafein trong cà phê có thể gây nên tình trạng rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến cơ thể. Mới đây một nghiên cứu đã phát hiện, uống rượu vang sau cà phê có thể giúp ngủ ngon hơn. Cùng XLIII Coffee khám phá cụ thể!

Nghiên cứu đã chứng minh uống rượu sau cà phê giúp ngủ ngon

Vào đầu tháng 11 năm 2023, PLOS One (Tạp chí xuất bản bởi Thư viện Khoa học Công cộng) đã công bố một kết quả nghiên cứu về tác động của việc sử dụng rượu vang và cà phê đối với giấc ngủ ban đêm. Nghiên cứu theo dõi tình trạng của 17 người làm nghề giao dịch tài chính với các mức tiêu thụ caffeine và rượu trong một khoảng thời gian dài. Kết quả cho thấy khi sử dụng riêng từng loại, việc uống một ly rượu có thể làm giảm 4% tổng thời gian ngủ, còn uống một cốc cà phê làm giảm 10 phút thời gian ngủ. Tuy nhiên, khi các nhà giao dịch tài chính uống rượu sau cà phê lại có thể cải thiện giấc ngủ.

Kết quả cho thấy khi uống rượu sau cà phê, sự tương tác của hai chất này đã tác động tích cực đến chất lượng giấc ngủ. Nguyên nhân có thể tác dụng an thần của rượu có thể giải phóng bớt những ảnh hưởng của caffeine. Rượu vang còn chứa các hợp chất melatonin có khả năng kích thích cơn buồn ngủ. Do đó, cơ thể có thể thư giãn và tiến vào giấc ngủ nhanh hơn.

Uống rượu vang sau cà phê

Cách tối ưu hiệu quả của việc uống rượu sau cà phê

Bạn có thể giảm bớt tác dụng phụ của việc uống nhiều cà phê trong ngày bằng việc uống một chút rượu vang vào buổi tối trước khi đi ngủ. Hoặc ngay sau khi thưởng thức hương vị cà phê vào buổi tối bạn cũng có thể uống thêm một ly rượu vang nồng độ nhẹ trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng. Cafein trong cà phê giúp kích thích thần kinh, duy trì sự tỉnh táo và cảm giác mệt mỏi để làm việc hiệu quả. Lượng rượu sẽ trung hòa lượng caffein còn sót lại, giãn cơ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Uống rượu vang sau cà phê

Tuy nhiên, cần chú ý sử dụng các sản phẩm chất lượng và kiểm soát lượng cà phê và rượu hợp lý để đảm bảo an toàn. Lạm dụng hay dùng các sản phẩm kém chất lượng có thể làm mất cân bằng sinh lý và gây nên các vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh đó, mỗi người có hạn mức dung nạp và chuyển hoá các chất khác nhau. Vì thế, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, theo dõi các phản ứng của cơ thể để điều chỉnh thời gian và hàm lượng phù hợp với cơ địa bản thân.

Uống rượu vang sau cà phê

Việc kết hợp rượu và cà phê vào buổi tối có thể là một phương pháp thú vị để cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên dùng cà phê để tăng cường năng lượng làm việc, cách làm này có thể giúp có được một giấc ngủ trọn vẹn và thoải mái hơn. Nhưng hai chất này về cơ bản vẫn là hai chất kích thích thần kinh. Vì thế nên áp dụng một cách vừa phải, có kiểm soát để hạn chế các tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ về lâu dài.

Uống rượu vang sau cà phê

Hơn nữa, bạn hãy chọn các hạt cà phê chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Cà phê tại XLIII Coffee là cà phê đặc sản, được sơ chế ướt và rang cực sáng. Điều này giúp cà phê có hàm lượng caffein nhẹ hơn, các dưỡng chất trong hạt được bảo toàn trọn vẹn, hương thơm nguyên bản rõ rệt và chất lượng tốt hơn. Mỗi lô cà phê đều được nhập khẩu chính ngạch, trực tiếp không qua trung gian từ các nông trại, hợp tác xã nổi tiếng trên toàn thế giới. Vì thế không những có những giá trị cao về mặt sức khoẻ mà còn mang lại những trải nghiệm tuyệt vời về cấu hình hương vị.

Theo dõi kênh trải nghiệm của XLIII Coffee để cập nhật các tin tức hữu ích về cà phê.

Bài viết bạn có thể quan tâm:

– Thị trường cà phê Đài Loan rộng mở đối với các thương hiệu cà phê đặc sản

– Sự phát triển của các phương pháp chế biến thử nghiệm tác động đến ngành cà phê như thế nào?

– Chất lượng đất – Tiền đề phát triển cho nông nghiệp tái sinh trong sản xuất cà phê

5/5 - (2 bình chọn)
  • Taste the Origin

Nueva Alianza Pacamara #4733 – Tinh hoa Cusco với dấu ấn hoa nhài thanh nhã

Nueva Alianza Pacamara #4733 là một minh chứng cho sự kỳ diệu của thổ nhưỡng và tâm huyết canh tác tại vùng đất Cusco danh tiếng. Sự kết hợp giữa kích thước hạt đặc trưng của giống Pacamara và độ cao lý tưởng đã tạo nên một cấu trúc hương vị đầy tinh tế và chiều sâu. Ngay từ khoảnh khắc đầu tiên, lô cà phê này gây ấn tượng mạnh mẽ bởi dấu ấn hoa nhài thanh nhã, lan tỏa một hương thơm dịu dàng, thuần khiết tựa như một đóa hoa vừa nở rộ trong sương sớm.

  • Taste the Origin

Nueva Alianza Orange Gesha #4737 – Cuộc viễn chinh của mã gen lặn vào thế giới vị giác

Trong thế giới của sự nguyên bản, Nueva Alianza Orange Gesha #4737 là sự trỗi dậy đầy kiêu hãnh của những đặc tính sinh học quý hiếm thường bị che lấp bởi sự phổ quát của tự nhiên. Mang trong mình mã gen lặn, lô #4737 thực hiện một “cuộc viễn chinh” tiến thẳng vào tâm trí người thưởng lãm, nơi nồng độ đường fructose cao kỷ lục được giải phóng để khỏa lấp hoàn toàn những khoảng trống vị giác bằng sự mượt mà và thanh khiết tuyệt đối.

Dưới sự tác động của kỹ thuật sơ chế ướt và mức rang siêu sáng sáng, những sắc thái cam quýt rực rỡ và hương hoa thanh tao vốn ẩn sâu trong cấu trúc di truyền nay trở nên hiển hiện đầy quyền năng, biến trải nghiệm thưởng thức thành một hành trình kiện toàn bản thể, nơi cái hiếm có của gen lặn cuối cùng đã trở thành hương vị thống trị.

  • Taste the Origin

Nueva Alianza Maragogipe #4735 – “Gã khổng lồ” chiếm trọn mọi ánh nhìn

Giữa vô vàn những loại hạt cà phê Specialty, Nueva Alianza Maragogipe #4735 xuất hiện như một biểu tượng của sự kỳ vĩ, ngay lập tức thu hút mọi sự chú ý bằng diện mạo khác biệt. Được ưu ái gọi tên “gã khổng lồ” nhờ kích thước hạt voi đột biến đầy ấn tượng, lô #4735 đến từ Nueva Alianza là minh chứng cho sự kỳ diệu của tự nhiên tại vùng đất Cusco. Tuy nhiên, sức hút thực sự của nó không dừng lại ở vẻ ngoài đồ sộ; bởi ẩn sau những hạt cà phê to lớn ấy là một “tâm hồn” dịu dàng với những nốt hương hoa cỏ và trái cây thanh khiết. 

  • Taste the Origin

Nueva Alianza Sidra #4736 -Vị ngọt từ lòng kiên cường của rặng Andes

Khác với những dải hương bay bổng thường thấy, tách Nueva Alianza Sidra #4736 ngự trị trên vòm miệng bằng một “trọng lượng” vật lý rõ rệt, sự béo ngậy của Sữa chua Việt quất và độ ngọt sánh đặc như thìa Mứt quả mọng. Thể chất “đặc quánh” lấp lánh có được từ phương pháp Natural truyền thống là kết quả dồn nén từ những luồng khí lạnh khắc nghiệt nơi rặng Andes cao 1.820 mét. Sâu thẳm hơn, khối lượng trĩu nặng trong tách cà phê chính là phép ẩn dụ tuyệt mỹ cho tính kỷ luật sắt đá và lòng kiên cường của nhà sản xuất Dwight Aguilar Masías – người đàn ông đã dùng cả cuộc đời để bám rễ, bảo vệ mảnh đất di sản trước mọi biến thiên tàn khốc của thời cuộc.

  • Taste the Origin

Ziriguidum #2 – Nhịp đập kiêu hãnh từ lòng thảo nguyên Cerrado

Ziriguidum là từ tượng thanh miêu tả nhịp gõ nội lực và cuồng nhiệt của vũ điệu Samba trong ngôn ngữ bản địa Brazil. Nhưng khi trở thành danh xưng cho kiệt tác Ziriguidum #2 – Masterpieces Auction 2025, nó trở thành tóm tắt hoàn hảo của một nghịch lý hiện sinh tuyệt mỹ: sự kết trái của giống loài Laurina mong manh, khiếm khuyết caffeine giữa vùng thảo nguyên Cerrado hoang mạc và khắc nghiệt.

Khước từ mọi kỹ thuật lên men nhân tạo, nhà sản xuất Daterra bảo lưu trọn vẹn mã gen thuần khiết ấy bằng phương pháp sơ chế Natural dưới ánh nắng nguyên thủy. Thưởng thức Ziriguidum #2 không chỉ là nếm trải một dải hương lấp lánh, mà là hành trình bóc tách từng lớp lang về sức sống kiên cường của tự nhiên, nỗ lực phục hồi sinh thái và đỉnh cao của nghệ thuật chế tác.

  • Taste the Origin

Khám phá Menu Bếp XLIII Coffee An Khánh/Thảo Điền

Chi tiết Menu bếp XLIII Coffee – một bản thiết kế vị giác tỉ mỉ, nơi mọi nguyên liệu đều được chế tác thủ công (100% handmade), tôn vinh tính kỷ luật, sự minh bạch và triết lý nguyên bản của thương hiệu.